賢いダイエットとは
さらに、ちょっと意外かもしれませんが、糖質は芋類やトマトなど、さまざまな食材に含まれているということも覚えておきましょう。
わたしの友人は、
「私はごはんを一切食べないで、毎日トマトだけ食べて我慢していたのに、ちっとも痩せない」と嘆いていましたが、野菜だからといってすべてがローカロリーとは限らないのです。
ちなみにその友人は毎日、主食のかわりにトマトを5個も6個も食べ続けていたのだそうです。
友人にはトマトの糖質がしっかりと身体に張りついてしまったというわけです。
また、トマト以上に多くの方が思い違いをしているのが果物。
「フルーツなら大丈夫」
よく若い女性が言うフレーズですが、それは大きな間違いです。
旬を迎えた果物がおいしいのは、その果物の糖度がグンと上がったからです。
パイナップルやリンゴなど、フルーツを使った単品ダイエットも数多く登場しましたが、これでは効果があるどころか、マイナスになってしまいます。
砂糖やハチミツなどだけが糖質ではないということをしっかりと頭に入れて、賢く糖質を摂取しましょう。