ダイエットを続けるには
ダイエットでは我慢しないことが大事です。
ケーキが食べたくなったら迷わずそのお店に入り、ショーウィンドウの中で1番大きくて、1番高いケーキをひとつだけ買って帰ればいいのです。
ここには痩身のためのポイントが、ふたつあります。
ひとつは大きなケーキを買うという点です。
これは心の満足感につながります。
ふたつめは、お店で食べるのではなく、買って帰るという点です。
そこには大きな意味があります。
注意していただきたいのは、家に着いたからといって、すぐにケーキに飛びついてはいけないということです。
買ってきた大きくておいしそうなケーキは、間食として食べるのではなく、食事の一部として食べるようにしてください。
もちろん、その日のメインはケーキですから、ケーキから先に食べることをおすすめします。
というのも、人間は3度3度、毎日決まった時間に食事を摂っていると、その時間がくると無意識のうちに空腹感を感じてしまうからです。
もしも3時のおやつにケーキを食べたとしても、夕食を目の前にしてしまえばいつも通りの食欲が湧いてきてしまいます。
これでは結果的にカロリーオーバーになってしまいます。
でも、食事の一部にしてしまえば、それも少しは緩和できるというわけです。